Mat bör vara en prioritet för alla eftersom det är direkt relaterat till personlig hälsa. Just nu, för att ha en hälsosam kost, kan du använda applikationer som MyRealFood som vi analyserar nedan.
En hälsosam kokbok
Om ditt huvudmål är att äta hälsosamt med naturliga produkter, är detta utan tvekan huvudapplikationen för dig. Huvudfunktionaliteten är att samla olika recept som är väldigt varierande och vars grundläggande kännetecken är att användarna av communityn själva skapar och laddar upp dem. När du anger ett recept kommer du att kunna se maten du behöver för ett visst antal personer. Genom att helt enkelt klicka på varje mat i receptet kan du tydligt se näringssammansättningen och om den är ultraprocessad. Som extra tillbehör kan du också hitta den tillagningstid som behövs eller kyltiden så att du har en uppfattning om hur lång tid det tar att göra det receptet.
När du har visualiserat alla dessa viktiga data kan du visualisera stegen i receptet. Något positivt som den här applikationen har är att eftersom receptet laddas upp av en person som inte är matproffs så är ordförrådet ganska enkelt. Beroende på vilket steg som ska göras kommer du att se en bifogad bild för att förhindra att du går vilse i någon typ av process och till och med videor. I slutet av hela denna process kommer du att ha en helt hälsosam rätt på bordet utan att behöva tillgripa stekt mat eller mat laddad med fett eller kolhydrater.
Förutom att göra recepten i applikationen kan du även hålla koll på alla måltider du gör. Du kan ange frukost, lunch, middag och även mellanmål. På så sätt får du en tydlig kontroll över all din mat.
Vikten av att undvika ultrabearbetade
För att ha järnhälsa är det viktigt att veta vad du äter hela tiden. Ultrabearbetade livsmedel är kanske inte det mest rekommenderade när man äter på grund av den höga koncentrationen av mättade fetter eller sockerarter. Det är därför den här applikationen vill att du ska veta vilka saker du ska äta och vilka specifika näringsämnen de innehåller. Detta uppnås med en sektion som kallas 'skanner' som öppnar kameran på din iPhone för att kunna fokusera på en streckkod för vilken produkt som helst och ha information om näringskomponenterna och en bedömning av om den är bearbetad eller inte.
I händelse av att du har att göra med en bearbetad produkt kommer du att se hur applikationen erbjuder dig olika alternativ i snabbköpet. Dessa kommer alltid att vara extremt lika men bibehålla den naturlighet som eftersträvas med denna applikation.
Fördelarna med 'Plus'-planen
Detta är en applikation som initialt är gratis för alla användare så att vem som helst kan använda skannern och se recepten. Även om den innehåller en betald del reserverad för premiumanvändare som innehåller olika intressanta fördelar. En av dem är utan tvekan möjligheten att göra en inköpslista med all mat du behöver för att göra din måltid hälsosam. Följande är också intressanta eftersom du kommer att ha tillgång till plusvideor med recept som ingen annan kan se, samt tillgång till veckoplanering. Kort sagt, allt du behöver för att du ska kunna ha en helt balanserad och hälsosam kost.
Dessutom ingår även möjligheten att sätta ett dagligt mål. Beroende på om du vill göra en diet för att öka eller tappa fett kan du sätta upp några näringsmål. Du kommer att reglera dessa genom en räknare där du kommer att visualisera mängden näringsämnen du har konsumerat.
Priset för denna prenumeration börjar på €6,99 i månadsplanen upp till €49,99 per år, vilket går igenom en halvårsprenumeration på €29,99.
