Styr din sömn med dessa appar för iPhone och Apple Watch

Vad ska en app för sömnövervakning mäta?

Innan du väljer din applikation för att styra din sömn måste du ta hänsyn till vissa faktorer som applikationerna som ska övervaka din aktivitet på natten måste uppfylla.

För att ha en exakt kontroll över hur du sover är det vanliga att applikationen, genom den enhet du använder den med, kan registrera och avgöra när du går upp på natten, sömnkvaliteten baserat på rörelser som du kan göra medan du sover och även av de ljud som du kan avge omedvetet. Det är också mycket viktigt att du mäter dina vitala tecken, därav vikten av att göra det genom en Apple Watch. Därför, när du väljer appen för att övervaka din sömn, ta en ordentlig titt på vad den använder för att senare utfärda sömnrapporten.

Skillnader mellan mått med iPhone och klocka

Som vi nämnde tidigare, det perfekta om du vill veta informationen om din sömn på natten är att denna mätning görs av Apple Watch eftersom den har en serie sensorer som kommer att kunna mäta dina vitala tecken hela natten , vilket gör att informationen som samlas in och de resultat den ger är mycket mer tillförlitliga.

Om du inte har en Apple Watch kan du också göra det med iPhone, men resultaten blir inte riktigt lika exakta som om du gjorde det med Apple Watch. Vad iPhone kommer att göra är att kontrollera dina möjliga rörelser baserat på ljudet du kan generera, därför är graden av tillförlitlighet mycket lägre.

Appar som styr dig medan du sover, kompatibla med iPhone och Apple Watch

Eftersom det inte kunde vara annorlunda börjar vi denna sammanställning med de applikationer som du kommer att kunna använda i kombination med iPhone och Apple Watch. Verkligen, om det du letar efter är den närmaste vägen till verkligheten, är användningen av Apple Watch praktiskt taget väsentlig, om du lägger till appar som har utvecklats exklusivt för det, kommer du att hitta den perfekta kombon.

AutoSleep

Nästan säkert den bästa applikationen du kan använda om du vill övervaka din sömn med din Apple Watch. AutoSleep är appen #1 i App Stores Hälsa & Fitness-kategori, och det av en anledning. Med den här appen kan du övervaka din sömn automatiskt tack vare Apple Watch, utan att behöva röra något, du behöver bara ha din Apple Watch på handleden när du ska sova.

Du kan också göra detta utan att ha klockan på handleden, men mätningen blir mindre exakt. Dessutom kan du i appen ändra värdena som har registrerats eftersom det kan finnas tillfällen då appen inte korrekt registrerar din aktivitet under natten. Utan tvekan är det en av de bästa applikationerna du kan hitta om du vill veta mer om din sömn.

Sömncykel – Sleep Tracker

Slep Cycle kan analysera dina sömnmönster och upptäcka snarkning, om du pratar medan du sover, hostar eller något annat ljud som du kan göra medan du vilar. Den har smart larmfunktion, vilket innebär att den väcker dig under en lätt sömnfas så att du kommer att känna dig pigg och pigg så fort du kliver upp ur sängen.

Egentligen det enda du behöver göra om du vill att den här applikationen ska mäta din sömn varje natt är, innan du går och lägger dig, aktivera sömncykeln och gå och lägga dig, applikationen kommer att göra resten av arbetet och samla in all möjlig information att berätta du nästa morgon hur sov du. Det kommer att göra allt detta med sömnstatistik, dagliga grafer som gör appen väldigt attraktiv. Dessutom har den fullständig integration med Apples egen Health-applikation.

NapBot

Detta är en automatisk sömnspårningsapp med möjlighet att analysera sömn på din iPhone och Apple Watch. NapBot använder maskininlärning för att spåra din sömn och presentera en detaljerad analys av de olika sömnfaser du har gått igenom när du sover. Den kommer också att analysera omgivande ljudexponering för att förstå hur det kan påverka kvaliteten på din sömn.

Du kommer också att ha en sömnhistorik tillgänglig i själva applikationen där du kan kontrollera all information om hur du har sovit varje natt som du har använt den här appen för att övervaka din vila. Den kommer att visa dig sömntrender som den kommer att kunna hitta när du använder appen varje natt.

Kudde

Pillow är din smarta sömnassistent då den automatiskt analyserar dina sömncykler med Apple Watch, även om du även kan göra det utan den, vi rekommenderar dock att om du har tillgång till Apple Watch så använder du den. Den har även den smarta väckningsfunktionen så att den hjälper dig att vakna full av energi.

Denna applikation kommer också att kunna upptäcka alla ljud som kan påverka kvaliteten på din sömn, samt registrera snarkning, apné som du kan drabbas av under natten eller till och med om du pratar medan du sover. Analysera dina sömntrender och jämför kvaliteten på din sömn med andra mätvärden du får direkt från hälsningsappen på själva iPhonen. Den kommer också att ge dig, baserat på analysen den gör, en serie tips som hjälper dig att sova och vila bättre.

Sov ++

Den här appen drar fördel av rörelse- och hälsoövervakningsfunktionerna på din Apple Watch för att mäta både varaktigheten och kvaliteten på din sömn. På detta sätt kommer du att kunna veta hur du sover för att göra de nödvändiga förändringarna för att förbättra kvaliteten på din sömn och att natten är ögonblicket då du laddar batterierna för att möta varje dag med all energi som är möjlig.

Den har två olika användningssätt. Å ena sidan har du det automatiska läget, där du helt enkelt måste bära Apple Watch under natten och därmed kommer du varje morgon att ha en rapport tillgänglig om hur du sovit natten innan som ett resultat av analysen gjord av appen, och å andra sidan, det manuella läget, som riktar sig till alla som vill ha en mer exakt analys av den tid de somnar och vaknar varje dag.

Sleep Watch från Bodymatter

Det är en applikation som automatiskt spårar sömn tack vare Apple Watch. Det ger också möjligheten att använda appen utan Apple Watch, men uppenbarligen blir noggrannheten i informationen mycket lägre, så om du har en Apple Watch är rekommendationen att du använder den. Det kommer att ge dig daglig feedback om kvaliteten på din sömn för den natten och synkroniseras automatiskt med Health-appen på din iPhone.

Innan du går och lägger dig bredvid din Apple Watch måste du naturligtvis verifiera att du har tillräckligt med batteri så att det räcker hela natten medan du mäter din sömn. När du väl vaknar är allt du behöver göra att kolla själva applikationen, du kan göra det både på iPhone och på själva klockan där du kan se och kolla alla detaljer om din sömn.

Beddit

Den här appen kräver att du använder Beddit Sleep Monitor som säljs i Apple Store för att övervaka din sömn. Denna monitor hjälper applikationen att mäta, hantera och förbättra din sömn. Den har automatisk och exakt övervakning, vilket ger en komplett bild av din natt, mäter sömntid, hjärtfrekvens, andning, temperatur och luftfuktighet i ditt sovrum.

Dessutom kan det också hjälpa dig att bli mer motiverad att gå och sova tidigare och vila bättre eftersom du kan sätta dagliga mål för läggdags, till vilka Beddit kommer att lägga till på varandra följande meddelanden för att påminna dig om att du måste uppfylla det mål som du har tidigare ställ in. . All information som samlas in av denna applikation kommer att finnas tillgänglig senare i form av trendgrafer och medelvärden så att du kan förstå ditt sätt att vila på ett mycket mer visuellt sätt.

bogserbåt

För att Sleepbot ska kunna mäta din sömn behöver du inte göra någonting, du måste bara gå och lägga dig och den här appen gör resten. Om du bär Apple Watch medan du sover behöver du inte göra någonting alls så att Sleepbot samlar in de olika parametrarna och kan hjälpa dig att förstå hur du sover varje natt, något som vi rekommenderar eftersom med Apple Watch data som appen samlar in i var och en av mätningarna kommer att vara mycket mer tillförlitlig och exakt än i fallet där du inte använder Apple Watch.

Denna applikation har nya algoritmer genom vilka den kommer att analysera dina rörelsemönster, steg och hjärtfrekvens, för att upptäcka när du går och lägger dig. Dessutom gör den det på ett väldigt effektivt sätt så att din Apple Watch knappt använder något batteri. Du kommer också att ha statistik och långsiktiga trender tillgängliga så att du själv kan se hur du sover varje natt.

appar endast för iPhone

Uppenbarligen för alla användare som vill veta i allmänhet hur de sover, är det inte nödvändigt att ha en Apple Watch, eftersom det i App Store finns applikationer som kommer att kunna känna igen olika mönster av din sömn och förse dig med informationen du bara letade efter.

Avrova – Sleep Booster

Denna app är den perfekta sömnlösningen för dig som vill somna lätt och vakna nästa dag med tillräckligt med energi för att möta dagen fullt ut. Den kommer att ge dig en rad tekniker som hjälper dig att förbättra din sömn samtidigt som du mäter hur du sover på natten för att synkronisera all data med Health-appen på din iPhone.

Denna applikation har mer än 30 ljud som hjälper dig att somna lättare och hindrar dig från att vakna under natten. Den har också 3 speciella andningstekniker som ger dig möjlighet att slappna av innan du somnar. Den har också en widget tillgänglig som du kan infoga på din startskärm och har full integration med Siri.

Sömnanalys – Sleeptic

Detta är den perfekta appen att använda som en smart väckarklocka och sömnspårare. Dessutom ger den också avslappnande musik som hjälper dig att somna tidigare och lättare. Denna app erbjuder dagliga, veckovisa, månatliga och årliga statistik och grafer över kvaliteten på din sömn för att hjälpa dig förstå vad som händer medan du sover och hur bra eller dåligt du vilar.

Dessutom kommer den också att hjälpa dig att vakna eftersom den har olika spel som du kan programmera så att varje gång larmet ljuder, för att stänga av det måste du slutföra ett litet spel och därmed tvinga dig själv att gå upp ur sängen och gå upp. Du kan också definiera ett sömnmål så att appen hjälper dig att nå det varje dag. Slutligen måste du veta att denna applikation baserar sin sömnstudie på olika parametrar om din hälsa.

Vilka är våra favoriter?

När vi utför den här typen av sammanställning av applikationer, från La Manzana Mordidas skrivteam, vill vi berätta vilka appar som har fångat vår uppmärksamhet mest. Uppenbarligen detta Det är en väldigt personlig poäng med inlägget , eftersom våra preferenser svarar mot vår personliga smak och behov. Därför, oavsett detta, uppmuntrar vi dig att välja den applikation du ska använda baserat, återigen, på din smak och dina behov. Våra är dock följande.

För alla användare som har en Apple Watch är det första vi vill klargöra att själva klockan, utan att du behöver göra något alls, om du bär den för att gå och sova med den, kommer den automatiskt att mäta din sömn, och jag måste också säga att det går riktigt bra. Det finns dock en applikation som är bäst i detta avseende, det är det AutoSleep. Inte bara på grund av det exakta sättet på vilket den kommer att mäta varje sekund som du sover på, utan också på grund av mängden information som du kommer att ha tillgänglig nästa morgon för att perfekt kunna förstå om du sover eller inte sover gott och möjliga orsaker som leder dig till det.

Dessutom, något som du måste tänka på är att om du vill ha en exakt studie är det mest lämpliga att använda en Apple Watch tillsammans med din iPhone, men hallå, för alla de användare som inte gillar Apple titta eller som helt enkelt har det men tycker att det är obekvämt att sova med det på, applikationen för att övervaka sömn direkt från iPhone som vi gillade mest har varit Sömnig, särskilt för att den på ett mycket tydligt sätt tillhandahåller all data som den kan samla in.