Lär känna Apple Watch-appen som hjälper dig att komma i form

Apple Watch är nära kopplat till sport

Apple Watch är en enhet som uppmuntrar rörelse, vilket hjälper alla dess användare att upprätthålla en livsstil som är lite mer aktiv. För det första, på grund av dess filosofi, eftersom dessa tre aktivitetsringar innebär att många användare har det dagliga målet att stänga dem, vilket tvingar dem att uppfylla en rad minimikrav för rörelse, och för detta är en praktiskt nödvändig tillämpning appen Native Apple Watch utbildning.

Denna app är det perfekta sättet att spela in varje träningspass du gör under dagen. För det första för att den har ett enormt utbud av övningar som du kommer att kunna spela in, och för det andra för att informationen den ger dig både under och efter träning kan vara mycket användbar för att förstå ditt fysiska tillstånd.

Detta kan göras med träningsappen

Allt eftersom åren har gått och framför allt uppdateringarna av operativsystemet som Cupertino-företaget ägnar åt sin Apple Watch, har Training-applikationen förstärkts främst genom införandet av nya och annorlunda typer av sporter. På så sätt har fler och fler idrottare möjlighet att mäta och registrera sina träningsdata med en enhet som är lika bekväm att använda som Apple Watch.

Typer av utbildning tillgängliga

Som standard, första gången du går in i Apple Watch Training-applikationen, visas en serie träningspass som är tillgängliga för registrering. Den här listan innehåller dock inte alla aktiviteter som du kan registrera med din Apple Watch, eftersom antalet är mycket högre, faktiskt nedan har du listan över alla tillgängliga aktiviteter som du har för att kunna registrera dem på din handled.

• vattengympa
• Kampsport
• Friidrott
• Badminton
• Dansa
• Basketboll
• HandbollBaseboll
• Bowling
• Boxning
• Jaga
• handcykling
• cricket
• Kropp och sinne
• Curling
• Vattensporter
• spadesporter
• Snösporter
• ridsport
• blandad aerobics
• rullövningar
• övningar med steg
• magövningar
• balett barre övningar
• styrkeövningar
• crosstraining
• funktionell träning
• Klättrande
• Stegar
• Fäktning
• Alpin skidor
• Längdskidåkning
• Flexibilitet
• Fotboll
• Fotboll
• australiensiska regler fotboll
• Gym
• Golf
• Hockey
• Att spela
• Kickboxning
• Lacrosse
• Kamp
• Navigering
• Skridskoåkning
• Fiske
• Pilates
• Racketboll
• Rugby
• Hopprep
• Vandring
• Snowboard
• Mjuk skjorta
• Squash
• Surfa
• Taichí
• Bordtennis
• Tennis
• bågskytte
• Volleyboll
• Vattenpolo
• Yoga

börja ett träningspass

Att börja träna med Apple Watch Training-appen är väldigt enkelt, du behöver bara utföra följande steg som vi beskriver nedan.

1. Öppna träningsappen.
2. Hitta det träningspass du vill göra just nu.
3. Om du vill sätta ett mål för det träningspasset trycker du på knappen Mer bredvid namnet på träningspasset du vill göra. Å andra sidan, om du inte vill sätta några mål är det bara att trycka på träningspasset för att komma igång.
4. Vänta på 3 sekunders nedräkning, om du vill hoppa över den behöver du bara peka på skärmen.
5. Gör din träning.
6. Om du vill lägga till en annan typ av träning utan att avsluta sessionen öppnar du träningsappen igen, sveper åt höger och trycker på knappen Ny.

Naturligtvis kan du också använda Siri för att starta ett nytt träningspass, fråga henne bara.

Följ utvecklingen av din aktivitet

Förutom att spela in all information om din träning för att läsa den senare, kommer Apple Watch-skärmen också att visa dig vad din prestation är vid varje träningstillfälle. För att göra detta behöver du bara höja din handled och vrida på Digital Crown för att markera det mått som intresserar dig mest.

Den information som den vanligtvis erbjuder så att du har all information om din prestation är den tid du har tränat på, de aktiva kalorierna och de totala kalorierna som du har bränt upp till det exakta ögonblicket, den puls du har för närvarande och, beroende på vilken aktivitet du håller på med, någon specifik metrik och egenskap hos den sporten, till exempel, om du springer, kommer den att visa dig antalet kilometer du har tillryggalagt.

Avsluta, pausa eller låsa träningspasset

När du vill avsluta ett träningspass sveper du bara åt höger och trycker på stoppknappen. Avsluta . Detsamma gäller om du vill pausa träningen , svep åt höger och tryck på pausknappen. Du kan också trycka på Digital Crown och sidoknappen samtidigt för att pausa träningen. Om du har pausat träningen och vill återuppta den behöver du bara trycka på Resume eller trycka på Digital Crown och sidoknappen samtidigt. När du vill låsa skärmen För att förhindra oavsiktliga beröringar, svep åt höger och tryck på låsknappen. När du senare vill låsa upp skärmen, vrid på Digital Crown.

Som du har kunnat verifiera är de åtgärder som du måste utföra för att både kunna avsluta, pausa och blockera ett träningspass väldigt enkla, eftersom de inte medför några svårigheter som kan försämra användarupplevelsen för alla människor som använder den här enheten för att registrera dina dagliga sportaktiviteter. Utan tvekan tar Apple alltid hänsyn till att användarna av dess enheter kan utföra åtgärderna på ett enkelt sätt, utan komplikationer, så att de bara fokuserar och lägger all sin energi på att utföra den aktivitet de ska utföra.

ändra måtten

Om mätvärdena som träningsappen visar när du tränar inte är de du vill se kan du enkelt ändra dem genom att följa dessa steg:

1. Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
2. Tryck på fliken Min klocka, klicka på Training och klicka sedan på Display.
3. Tryck på Flera mätvärden eller Ett mätvärde. Om du väljer Flera mätvärden kan du välja upp till fem mätvärden för varje träningspass genom att trycka på en träningstyp och sedan klicka på Redigera. Du kommer då att kunna lägga till eller ta bort mätvärden. Om du väljer One Metric kan du vrida Digital Crown för att bläddra igenom alla mätvärden under ett träningspass.

Markera segment i träningen

Under slutförandet av din utbildning kan du också markera olika delar av den. För att göra detta, följ stegen nedan.

1. Dubbeltryck på skärmen under träningen.
2. Vänta tills segmentsammanfattningen visas.

Om du senare vill se de olika segmenten av din träning måste du göra följande.

1. Öppna Fitness-appen på iPhone.
2. Tryck på fliken Träningspass.
3. Tryck på träningspasset och scrolla ner.

Den här funktionen kan vara väldigt användbar för vissa idrottare som vill markera olika delar av ett träningspass, speciellt för de användare som använder sin Apple Watch för att mäta träningspass som förbereder dem för att tävla senare. Verkligheten är att inte alla användare som använder den här enheten för att mäta sin träning idrottar för att tävla i någon aktivitet, men den här användarprofilen, den som tävlar, behöver ofta mäta delar av sin träning annorlunda för att sedan dra sina egna slutsatser, och utan tvekan är denna funktion väldigt användbar för dessa idrottare.

Är det inte sporten du utövar? Lägg till honom

Om din sport inte är tillgänglig i listan som visas i träningsappen följer du stegen nedan för att lägga till den.

1. Öppna träningsappen på din Apple Watch.
2. Rulla ned och tryck på Lägg till träningspass.
3. Tryck på det träningspass du vill ha. Om den inte visas klickar du på Andra och väljer din eller den som passar bäst.

Som vi har nämnt tidigare, allt eftersom versionen av watchOS har utvecklats, har träningsapplikationen lagt till en mängd olika sporter som användare kan spela in medan de tränar det. Men trots det faktum att alternativen idag är många och varierande, och verkligheten är att det möjligen är en av sportklockorna som erbjuder användaren flest alternativ, är det sant att det finns några populära sporter som fortfarande saknar visas i Apple-applikationen och att Cupertino-företaget förhoppningsvis kommer att introducera när uppdateringar av operativsystemet Apple Watch fortsätter att utvecklas.

Träningstips du bör känna till

Användarupplevelsen som Apple Watch ger när du spelar in ett träningspass är verkligen intuitiv och bekväm, men det finns en rad tips, eller bättre sagt, tricks som gör den här upplevelsen praktiskt taget perfekt, och hjälper varje användare att enbart fokusera på att njuta av din idrottslig aktivitet. Vi kommer att berätta om dem nedan.

Få en Apple Watch-påminnelse om att träna

Från och med watchOS 5 eller senare kan Apple Watch upptäcka när du tränar, och om du inte har startat den aktiviteten i Workout-appen kommer den att skicka ett meddelande om att göra det. Självklart kan det här alternativet stängas av. Om detta händer kommer träningen inte att räknas från det att du startade det på Apple Watch, utan från det att du påbörjade den fysiska aktiviteten i fråga.

På samma sätt, om du avslutar ditt träningspass och glömmer att avsluta det på Apple Watch, kommer Apple Watch också att upptäcka att du är klar och skickar ett meddelande till dig som föreslår att om du har avslutat din aktivitet, avsluta ditt träningspass på Apple Watch också.

Bli inte störd när du tränar

Normalt när du tränar vill du koncentrera dig och undvika eventuella distraktioner som kan finnas omkring dig, därför skulle det vara intressant och lämpligt för Apple Watch själv att vara ansvarig för att tysta dessa aviseringar när du tränar. För att göra detta, följ stegen nedan.

1. Öppna appen Inställningar på Apple Watch.
2. Tryck på Stör ej.
3. Tryck på Stör ej under träning.

Så fort din utbildning är slut får du aviseringar som vanligt igen.

Vill du spara batteri när du tränar?

Kanske har du hunnit träna med precis tillräckligt med batteri i din Apple Watch och därför vill och behöver du att batteriförbrukningen under ditt träningspass ska vara så låg som möjligt, för detta kan du aktivera energisparläget vid träning. För att göra detta, följ stegen nedan.

1. Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
2. Tryck på fliken Min klocka och tryck sedan på Träning.
3. Slå på eller av energisparläget baserat på dina preferenser.

All information i Fitness-appen

Fitness-appen är den perfekta platsen för att kontrollera din aktivitetsstatus hela tiden, och trots allt är en grundläggande del av den dagliga aktiviteten träning, så i den får du också tillgång till de sportaktiviteter du har gjort och din information. För att komma åt den, öppna din iPhone och klicka på Fitness-appen, tryck på fliken Träningspass och klicka på den du vill kontrollera.

Något som dessutom Cupertino-företaget har gjort väldigt bra är att kunna visa all data på ett enkelt sätt, men samtidigt väldigt attraktivt, vilket framför allt framhäver färgvalet som det har gjort för var och en av sektionerna av den berömda aktivitetsringen. Dessutom, om du märker, är alla färger relaterade eftersom färgen som alla träningspass visas i är relaterad till färgen som aktivitetsringen har. Detta är något mycket viktigt för den grundläggande användaren, framför allt att kunna gå in i en applikation och på ett tydligt och enkelt sätt tolka den data som Apple Watch har registrerat under hela sin dag, och framför allt under utvecklingen av sina träningspass .