Så du kan ändra målen för Apple Watch

När det kommer att vara användbart att ändra målen för klockan

Detta är egentligen upp till dig att bestämma, men du måste ta hänsyn till ett antal faktorer. Om du är en person som vanligtvis stänger ringarna utan problem och till och med kan duplicera målen, rekommenderas starkt att du lägger en avsevärd ökning på dessa. På så sätt kan du bättre betjäna denna funktionalitet av klockan för att motivarte att träna mer, oavsett vilken typ av aktivitet du utför för det.

Vi finner också fall där de uppsatta målen på grund av någon fysisk eller speciell omständighet kan verka överdrivna. Se till exempel när vi är sjuka eller har haft en mycket stressig dag med knappt någon tid att träna. Tja, i dessa fall kan du minska målen i tid.

Krav som behövs

Även om ändring av kilokalorimålet är närvarande från de första versionerna av Apple Watch, är resten inte det. Du måste ha en mjukvaruversion dvs watchOS 7 eller senare . Med hänsyn till de enheter som är kompatibla med denna klocka kan du bara utföra det på följande:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch SE

Hur man installerar watchOS 7 om du inte har det

Från La Manzana Mordida rekommenderar vi alltid att du alltid har alla dina enheter uppdaterade till den senaste versionen, och Apple Watch är inget undantag. Dessutom är stegen för att genomföra uppdateringen väldigt enkla, så om din Apple-klocka inte är i den senaste versionen rekommenderar vi att du uppdaterar den nu. Om du inte vet om du använder den senaste versionen av watchOS eller inte, kan du kontrollera det genom att följa stegen nedan.

1. Öppna Apple Watch-appen på din iPhone.
2. Gå till fliken Min klocka.
3. Klicka på Allmänt och sedan på Programuppdatering.
4. Om du har en väntande uppdatering kommer den att visas på skärmen, om inte kommer den att meddela dig att du har uppdaterat din Apple Watch till den senaste versionen av watchOS.

Om Apple Watch-appen under denna process berättar att du har en tillgänglig version rekommenderar vi att du utför den uppdateringen. För att göra detta behöver du bara följa följande steg.

1. Öppna Apple Watch-appen på din iPhone.
2. Gå till fliken Min klocka.
3. Klicka på Allmänt och sedan på Programuppdatering.
4. Klicka på ladda ner och installera.

Du kan också utföra denna process genom själva klockan. I det här fallet är stegen att följa lika enkla och det kommer knappast att kosta dig några sekunder att utföra dem. Du har dem nedan.

1. Öppna appen Inställningar på din Apple Watch.
2. Klicka på Allmänt och sedan på Programuppdatering.
3. Klicka på ladda ner och installera.

När nedladdningen och installationen är klar kommer du att ha din Apple Watch uppdaterad till den senaste tillgängliga versionen av watchOS.

Byt rörelse, träning och fotringar

Och väl, när du väl är klar över anledningen till att ändra målen och du vet att din klocka uppfyller de krav som anges ovan, är det dags att veta hur man ändrar dessa mål. För att göra detta måste du följa dessa steg:

• Öppna Fintess-appen på Apple Watch.
• Svep nedåt.
• Klicka på Ändra mål.
• Ställer in rörelsemålet i kilocaries.
• Klicka på Nästa.
• Ställ in träningsmålet på några minuter.
• Klicka på Nästa.
• Sätt upp ett mål om att vara på fötterna på några timmar.
• Klicka på Nästa.

Det bör noteras att när du ändrar dessa parametrar kan du använda knapparna – och + som finns i varje ände eller den digitala kronan.

Gränser du kan sätta på mål

Rörelse: minst 10 kilokalorier och högst 10 000 kilokalorier. Det ökar eller minskar från 10 till 10 kilokalorier. Träning: minst 10 minuter och max 60 minuter. Den ökar eller minskar från 10 till 10 minuter. Stående: minst 6 timmar och max 12 timmar. Den ökar eller minskar från 1 till 1 timme.

Kan de alltid ändras?

Ja, det finns ingen begränsning. Du kan ändra dessa mål när du vill och du kan till och med ändra dem flera gånger om dagen. Naturligtvis måste du komma ihåg att dina aktivitetsringar kommer att sättas utifrån det slutgiltiga målet. Med andra ord, om du har förbrukat 300 kilokalorier och du hade det målet kommer du att ha ringen stängd, men om du ökar den har du inte lyckats stänga den. Samma sak händer omvänt, eftersom om du ställer upp mindre mål kommer du att kunna stänga ringarna även om du inte tidigare hade nått det tidigare uppsatta målet.

Fuska inte dig själv

Naturligtvis kan alla göra vad de vill med sin Apple Watch och med sitt eget liv. Men om du menar allvar med fysisk aktivitet och Apple Watchs funktioner för det, är vår rekommendation att du inte låter latheten få det bästa av dig. Vi förstår att det är en stor fördel att kunna byta ringar som vi vill och att även att sätta upp små mål kan uppnås, men i slutändan skulle detta vara förhalande, i slutändan vara mer ett bedrägeri för dig själv än något annat.

Sätt upp realistiska mål och försök alltid följa de uppsatta reglerna, eftersom det i slutändan kommer att vara fördelaktigt för din fysiska och mentala hälsa. Försök också aldrig nå dina gränser , eftersom det inte heller är positivt att göra en överansträngning och mindre om det är kontinuerligt. Av denna anledning rekommenderar vi, om du anser det så, att konsultera en läkare eller idrottsspecialist.