Att sova gott är något som direkt påverkar människors hälsa. Vid vissa tillfällen kan man sova 8 timmar men inte vila, något som kan få oss att tro att vi sover på rätt sätt. För att ha kunskap om sömnkvaliteten finns det applikationer som Autosleep, men även native funktioner som funnits med sedan iOS 14. I den här artikeln jämför vi skillnaderna mellan de två.
Likheter och skillnader i sömnmätning
Både den inbyggda sömnmätningsfunktionen som har inkluderats från och med iOS 14 och watchOS 7 och Autosleep-applikationen använder ett mycket liknande system för att upptäcka när du sover. I båda fallen används algoritmer som är baserade på de ljud som mikrofonen tar upp och på att ta pulsen. Att ha relativt låg puls i sängen tyder på att en person sover lugnt.
Att sova med Apple Watch på är också en viktig hjälp när det kommer till att upptäcka om det finns rörelser hos användaren. Tack vare sitt gyroskop kan systemet veta om någon är helt stilla eller rör sig runt sängen. Det senare kan tolkas som en orolig sömn eller helt enkelt att brukaren är helt vaken och inte börjat sova. Problemet som uppstår mellan båda metoderna är informationen som erbjuds användaren, som vi kommer att kommentera nedan.
Sömnmätning på iPhone vs Apple Watch
Så att analysen kan utföras optimalt det är nödvändigt i båda fallen att iPhone och Apple Watch används. Båda teamen kompletterar varandra när det kommer till att ge information till algoritmen som analyserar mängden sömn och dess kvalitet. Utan Apple Watch kan puls- eller rörelsedata inte tas i sängen, vilket gör studien mycket ofullständig. Om du väljer att bara använda iPhone kommer den enda datakällan att vara mikrofonen och de ljud du kan göra medan du sover. Användningsdata tas också, eftersom om det upptäcks att du inte plockar upp iPhone någon gång, kommer det att betyda att du sover.
Autosleep om du analyserar sömnkvaliteten
Trots att sömnkontrollsystemet är väldigt likt både i Autosleep och i det inhemska Apple-systemet, finns det viktiga skillnader i datadumpen och i dess algoritm. Autosleep-appen ger användarna detaljerad information om de olika faserna vad han har gått igenom när han sover. I slutet rapporteras tydligt på morgonen om sömnen var bra eller dålig. Detta är inte något som händer med den inbyggda Apple-funktionen som bara rapporterar antalet timmar som har sovits och pulsen som har registrerats i var och en av skotten.
I denna mening är Autosleep-appen mycket mer förberedd för att ge information om sömnkvalitet eftersom det finns en riktig algoritm som tolkar den inspelade datan. Detta är något som inte finns, för tillfället, i Apple-systemet och som tyvärr är ganska tvetydigt. I slutändan, vad användaren letar efter med denna typ av applikation eller funktion är att veta om han sover korrekt eller inte. Som vi sa i början, kan du sova 8 timmar men inte få tillräckligt med vila, känner dig utmattad nästa morgon.
Autosleep är alternativet som ger dig denna information och hjälper dig enkelt tolka uppgifterna. Det är sant att den inbyggda Apple-funktionen erbjuder både när du vaknar och pulsen som har registrerats i varje mätning, men det tolkas inte. Det måste vara användaren själv som analyserar all denna data för att kunna bedöma om han har vilat eller haft hög puls utan anledning. Det är här avsaknaden av Apples inbyggda funktion mot andra applikationer som Autosleep märks.
Information som erbjuds av båda tjänsterna
Som vi har nämnt tidigare finns det många skillnader när det kommer till att erbjuda sömndata i båda fallen. När det gäller Autosleep erbjuder applikationen färgscheman så att du direkt kan veta om du har sovit gott eller inte. Det ger också en hel del data såsom kvalifikationen, den tid under vilken en kvalitetssömn har haft och även den genomsnittliga pulsen. Denna data finns representerad i olika cirklar som fylls i beroende på vilka mål du har satt upp för dig själv. OCH Designen är ganska lik aktivitetsringarna som är inbyggda i Apple Watch . Till detta läggs möjligheten att ta med anteckningar om hur du mådde när du vaknade för att senare analysera det.
När det gäller den ursprungliga sömnfunktionen på iPhone är data integrerad i hälsoapplikationen och informationen är ganska knapp. Information ges endast om början och slutet av sömnen samt den genomsnittliga tiden i sängen. Detta representeras i ett ganska enkelt färgstapeldiagram som används för att veta vilken tid du vaknade beroende på om färgen är mer eller mindre mörk. I inget fall erbjuds exakta data om sömnkvaliteten, och det är inte heller tillåtet att välja en specifik tidslucka för att kunna observera hjärtfrekvensen bland annan information.
Påminnelse om att gå och lägga sig och väckarklocka
I vad båda applikationerna är lika finns utan tvekan i påminnelsen om att gå och sova. Användaren kan välja vilken tid de vill börja sova för att bli påmind genom ett meddelande på iPhone eller Apple Watch. Detta är oerhört positivt eftersom en sömnrutin skapas som slutar med att justera vår kropps dygnscykler för att uppnå en mer optimal vila.
Något mycket intressant som iPhone och Apple Watch erbjuder är utan tvekan integrationen med väckarklockan. Detta är viktigt för att förhindra att du vaknar förvånad eller mitt i en djup sömn. Integrationen med väckarklockan är något som inte finns i Autosleep, att behöva använda andra tredjepartsapplikationer eller till och med den inbyggda 'Clock'-appen på iPhone.
Apples system erbjuder också möjligheten att skapa anpassade genvägar för att gå i viloläge. Detta översätts till att spela avkopplande musik och till och med aktivera läget 'Stör ej' automatiskt. Alla dessa processer är nödvändiga i slutändan för att du ska kunna sova lugnt utan obehag, något som hjälper till att förbättra kvaliteten på morgonsömnen och vad Autosleep saknar.
